我們一點一樣，喝水都長，現在不會了。細胞標準化，科學，安全，效果顯著。歡迎了解。謝謝！我剛剛做過。在調理身體的同時瘦了21.2斤。

瘦身健美操　　瘦身健身操健美操減肥可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身的血液循環、呼吸系統機能，是現代人健身美體的重要途徑。在做操時，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時，減肥健美操為全身各主要肌群、關節、脂肪堆積部位均安排了鍛煉內容，堅持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，并且使人體內臟器官更加健康。　　腹部瘦身操　　腰部健身操腹部減肥操平躺在床上，雙腿抬起彎曲成90度，手放在頸后，同時抬起雙肩朝右轉，使左手肘碰至右膝蓋，然后回到中間位，再朝左轉，使右手肘碰至左膝蓋，隨后直接快速左右轉動。根據自己身體狀況進行。　　健康瘦身操　　健康瘦身操春天到了，愛美的MM們紛紛要開始換裝了。可是經過一個冬天的脂肪囤積，為了自己的裙子，該怎么去掉不該有的累肉呢，這里為你示范“沙發操”，MM們在家也能輕松減肥，甩掉冬天肥胖的后遺癥。　　第一步：轉腰　　動作重點：坐沙發前沿，雙膝并攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒后做3次再換邊做。　　伸展部位：左右側腰部肌肉。

您好,一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用,且會反彈。建議您運動減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃水果和蔬菜,保證充足睡眠.