你好，可以多吃富含有維生素C和E的水果蔬菜，維生素C、E可以有效的讓肌膚補充水分及微量元素，具有抗衰老，美容增白的功效；飲食要注意營養的搭配和平衡，不能有挑食、厭食和不規律的飲食習慣，要保持營養的均衡；要改善不良的生活習慣，不要過多的熬夜。祝你健康！

你好！雀斑的產生與生活習慣和內分泌的變化有密切關系平時要注意避免長時間面對電腦等電器的輻射。可以口服葡萄籽和天然維生素c和e治療

激光祛斑是一種全新醫學光子美膚概念。簡單地說，傳統激光照耀皮膚上的一個點，而激光祛斑再把這個點分成數百個更細微的微激光脈沖。這樣對皮膚的治療保養更精確，效果也更明顯和穩定，特別是安全性更有保證。美萊醫院激光祛斑是通過激光選擇性地作用于不同的皮膚組織，采用特定的光源并只對色斑產生作用，不會影響到正常的皮膚組織。在光能作用到一定程度下就會將色素顆粒進行汽化、分解，然后隨著身體的新陳代謝排出體外。

將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚,達到祛斑的作用。少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強的食物和辣椒等，可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質多的海藻、海帶、發菜、蝦皮及芝麻醬等。