產(chǎn)后就肥胖，一直到現(xiàn)在差不多5個(gè)月了，感...
2016-01-13 16:41
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產(chǎn)后就肥胖，一直到現(xiàn)在差不多5個(gè)月了，感覺胃被擴(kuò)大了一樣
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，產(chǎn)后減肥要保證補(bǔ)給豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，還要限制攝入過多的主食和脂肪你可以每日更換食譜，使?fàn)I養(yǎng)均衡，但是需要注意，產(chǎn)后減肥要根據(jù)食譜慢慢來，不能急躁，否則身體得不到很好的恢復(fù)，哺育嬰兒時(shí)營養(yǎng)也跟不上，這樣就得不償失了，以下是我給你推薦幾款產(chǎn)后減肥食譜，希望能夠幫到你。產(chǎn)后減肥食譜一 早餐：豆?jié){或牛奶250g、全麥面包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個(gè)。 午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。 晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份，可以適量加進(jìn)雞胸肉 下午茶可以食水果，最好選用蘋果。 產(chǎn)后減肥食譜二 早餐：稀飯一碗，水豆腐一塊，荷包蛋半個(gè)、青菜半碗。 午餐：面條30g，小白菜一份，餛飩四個(gè)、鹵豆干一片、飯后吃一個(gè)蘋果。 晚餐：水餃10個(gè)，鹵海帶，青菜湯一碗。
2016-01-14 08:36
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