這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒

您好，從您的描述來看，懷疑是精神壓力過大，造成的神經衰弱而引起失眠，反過來失眠會加重精神衰弱，更加重了心理負擔。所以您應從給自己減壓做起，首先飲食上營養要充足，睡前可以去跑跑步放松一下心情，溫水泡腳再喝杯熱牛奶，即使睡不著也不要逼迫自己，放松心情慢慢的進行改善。

健康指導：你好！考前壓力大而失眠很正常，不用過分擔心。給你一些很實用的建議以提高睡眠質量：1.睡覺時關閉多有光源和電視電腦手機，睡前半小時不要再學習，也不要想會讓頭腦興奮的事情。2.睡前用熱水泡腳。3.下午5點以后不喝咖啡、茶水，不吃巧克力。4.睡前一個小時不要吃東西，包括喝奶也要在睡覺一小時前，不宜喝大量水。5.學習之余，經常做做運動，比如上下學路上快步走，慢跑，騎車，回家時不做電梯，爬爬樓，做一些輕松的家務等，運動有利于緩解精神壓力。6.近期飲食建議以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，每天一杯酸奶，可以緩解壓力。祝你考試成功！

您好，很高興為您解答，您的情況應該是由于您近期學習時間過長，心理壓力過大引起的失眠您先不要擔心，建議您在以后的生活中睡覺前按摩一下太陽穴，也可以喝熱牛奶，放松心態，適當的控制一下學習時間，每天大約在8小時為宜