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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，像你說的情況，如果你弟弟要減肥的話，建議你首先要注意控制他的飲食，不要讓他吃高熱量的食物，讓他多吃些蔬菜水果，晚餐盡量讓他少吃一些，能夠幫助減肥。另外你平時注意讓你弟弟多運動每天堅持運動半小時到四十分鐘以上，可以堅持慢跑，打羽毛球等，能夠起到不錯的減肥效果。
2016-01-14 06:18
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2016-01-14 05:03
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，根據(jù)您描述情況來看存在超重的情況。正常體重為身高（厘米）－100=體重（公斤）并且上下浮動百分之二十都是正常范圍。最好的減肥方法就是運動加上合理膳食，循序漸進貴在堅持。建議戒煙酒不熬夜避免油膩辛辣過甜碳酸飲料快餐等，多喝水吃新鮮水果蔬菜保持大便通暢，晚餐可以適當減少主食攝入并且睡前不要再進食，每天堅持四十分鐘以上的有氧運動比如游泳慢跑瑜伽健身操等，還可以熱敷后配合專業(yè)瘦身霜按摩肥胖部位。
2016-01-13 23:23
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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您好，患有輕度近視，只要平時注意用眼時間不過長，每用眼一小時左右就起身活動，讓眼睛遠跳一會，多看綠色植物，注意用眼環(huán)境，用眼時燈光不能太強也不能太暗，多做眼保健操，一般是可以恢復(fù)的、
2016-01-13 11:06
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好，肥胖可能和體質(zhì)有關(guān)系，同時和飲食習(xí)慣，運動量過少有關(guān)的建議您還是得叮囑您弟弟，進行體育鍛煉，同時飲食調(diào)理，避免過度飲食，祝您弟弟健康。
2016-01-13 09:54
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