你好，飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時要加強鍛煉。

總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和，包括游離膽固醇和膽固醇酯。膽固醇實際上是人體組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與了細胞膜的形成，而且是單程膽汁酸、維生素D的原料，膽固醇在體內分為高密度膽固醇和低膽固醇兩種。高密度膽固醇對血管有保護作用，通常稱為“好膽固醇”。低密度膽固醇如果偏高，患冠心病的危險因素會增加，通常把它稱為“壞膽固醇”。　在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜、玉米、燕麥等；茶葉中的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好；維生素C與E可降低血脂，調整血脂代謝，它們在深色或綠色植物（蔬菜、水果）及豆類中含量頗高。限制高脂肪食品：如動物內臟，食植物油不食動物油。多吃一些魚類對總膽固醇偏高的患者也是十分有益的。另外，大豆制品也較為適合總膽固醇偏高的患者。例如大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。

你首先把分類搞清楚，甘油三酯和膽固醇是兩種不同的物質，食物消化后主要轉化為甘油三酯，它是脂肪酸的主要儲存形式。膽固醇可以自身合成，也可以食物攝取，是生物膜脂質的組成部分。你的公式是錯的，以上你說的脂蛋白是載脂蛋白，而不是等于脂類。反映血脂在血液轉運和代謝的形式。臨床上有高甘油三酯血癥和高膽固醇血癥。你屬于高膽固醇血癥，治療可以運用降膽固醇的藥物，比如洛伐他丁片20毫克每日二次。注意復查。