你好！腰部酸痛的原因很多，如腰椎間盤突出癥，腰肌勞損，腎臟病變等，腰椎間盤突出癥重者除了有腰痛外還有下肢的疼痛不適，腎臟病變除了有腰痛外還可能有晨起面部或眼瞼腫脹。右小腹麻麻可能和皮神經有關。應該去醫院檢查一下，做個腰椎CT、腎臟超聲，具體情況具體分析，暫時休息，不要熬夜，避免做重體力的活。

出現腰酸、小腹不適癥狀引發的病因可能是有腰椎疾病、腎臟疾病、泌尿系疾病等情況出現導致的不適癥狀首先不要過于緊張，具體病因最好到醫院做詳細檢查如血尿常規、腰椎拍片腎功能化驗、泌尿系彩超等了解具體病因才能確定治療方案。

健康指導：一般對于你這種情況有可能是由于腎虛方面所導致的，建議平時要多注意休息，避免過于勞累或者性生活。可以建議到正規醫院檢查明確原因，日常可以適當用點枸杞，杜仲，牛大力，肉蓯蓉煲湯飲用。

健康指導：您好，根據你的癥狀判斷可能是肝腎虛引起的，建議到中醫院檢查是屬于腎陽虛還是腎陰虛，好用藥調理。建議：調理的時候飲食清淡少鹽為主，多吃山藥，牛肉，韭菜等補腎強體食物，夏季多喝水，忌煙酒，每天適當增加體育活動不要久坐，保證睡眠充足大便通暢，希望對您有幫助。

根據你描述的情況，你這個情況，應該是腎虛的情況，與你受涼，飲食不當，勞累，精神緊張等有關系建議你應該是注意進行體育鍛煉，增強體質，避免受涼，多喝水，多吃五谷雜糧，減輕壓力，調整好情緒，可以應用六味地黃丸，或者是健腦補腎丸治療