肥胖有一定標準的，不是自己覺得胖就要減肥的！這里有一個公式身高體重指數BMI=體重（KG）/身高2（米）。如體重54KG，身高1.5米，bmi=54/1.5^2=24.正常范圍：18.5

您好：通過你的敘述對你身體的狀況有了一定的了解，你目前的現象就是與喝啤酒、吃夜宵有關。建議：你目前最好戒掉這個不良習慣，盡可能不吃夜宵，一天三餐按時吃飯，少吃高脂肪食品，經常進行體育運動，增強體質，控制體重。

有一種可能就是你的贅肉變成肌肉了。因為同等體積贅肉和肌肉的質量是不同的，所以可能在你看來同樣大小的一塊肉，因為你長期鍛煉，贅肉變成肌肉而使得體重增加。關于這個問題的回答如上。至于為什么運動停止就會反彈。我個人不是專業人士，但是我是這樣想的，僅供參考。舉例來說，你跑步的時候，每天的飲食量是相對固定的，而你不跑步了，每天的飲食量依然是固定的，那么就有一部分額外的飲食量未被消耗，而人體并不容易察覺自己多吃了一點，或者少吃了一點。另外運動有助于身體健康，那么對于身體健康來講，飲食好，吸收好，消化好，也是健康的指標之一，對吧？所以運動可以理順你的消化系統，自然短期內不運動，依然會有比較好的消化系統，那么未運動就無法消耗多余的熱量，自然會長。我是這樣想的，僅供參考。作為男士，我建議你不要想減肥，因為男人的應酬是在太多，減肥的可能性不大。相比之下，健美會更好一些，把自己的體型鍛煉好，會更有男人味。醫生詢問：我是心理科的醫生，所以從心理角度講，我更想知道你為什么突然想減肥呢？你可以不回答。祝你減肥成功。

可以針對腹部做運動.轉呼啦圈是比較好的方法,,用那種重的,大的,很有效果.堅持一兩個月.再者就是作息要規則.多喝水.對減肥也有好處.

這個你不必擔心，因為我和我的朋友都在用它，無論是生理方面還是身體都很正常。而且Toso魔力纖減肥貼采用世界最先進生物提取純技術，由日本Toso經驗豐富的生物研究專家共同研發成果，融合日本減肥療法，提煉多種植物精華及特殊配方，是適合所有女性的減肥圣品。經過千萬女性使用效果調查報告中顯示有效率高達98.75%，在美體減肥中被推薦率最高、最健康自然的減肥方式。其最大的特點在于集綠色安全、快速高效、幾大功效于一體。經過多年的針對亞洲女性臨床試驗報告及其改進，獲得世界衛生組織日本區專家委員會權威推薦為女性減肥專用產品。相信我，沒錯的！