您好,還是需要體育鍛煉減肥比較好,不要去吃一些減肥藥,會起到反作用的.建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合.平時多喝蜂蜜豆?jié){酸奶還有紅糖多喝水多吃纖維素多的東西比如筍芹菜苦瓜韭菜等等保證排便頻率就行

體重82千克只增不減是夠肥胖的,建議你減肥.你可以多參加體育鍛煉,減少能量的攝入量,多吃蔬菜水果.

瘦身最好的方法就是飲食控制你好，最好的方法就是飲食要控制，多運動，是最好的減肥方法，祝你健康！以上是對“全身肥胖怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，介紹幾種有助于瘦身的蔬菜，記得經(jīng)常食用蘋果：有助于瘦身黃瓜：黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。冬瓜：冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強的通便作用辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。綠豆芽：含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

你好，你現(xiàn)在還小，建議你先不要瘦身如果你現(xiàn)在減肥的話，是會影響你的身體發(fā)育的，所以我建議你最好是等成年之后再考慮瘦身，。最好是辦法就是游泳