健康指導(dǎo)：醫(yī)院里針對(duì)肥胖的項(xiàng)目：抽脂減肥（副作用比較大，容易反彈，皮膚容易留下瘢痕不平整）、刮痧、拔罐（建立在調(diào)節(jié)體質(zhì)和內(nèi)分泌的基礎(chǔ)上進(jìn)行的操作，相對(duì)比較安全）針灸（在所有減肥方式中屬于速度比較快的，但是需要飲食嚴(yán)格控制。根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇

你好！安全科學(xué)的減肥方法有中醫(yī)經(jīng)絡(luò)燃脂減肥，可以阻斷脂肪分解酵素的作用，使脂肪在體內(nèi)不易被人體吸收而直接排除體外。全國(guó)的澳洲伊微國(guó)際連鎖機(jī)構(gòu)都有開(kāi)展此項(xiàng)目，效果明顯安全不反彈。

一般來(lái)說(shuō)太胖了是需要減肥的，肥胖是很多疾病的誘因。目前比較公認(rèn)有效的減肥方法最好還是多運(yùn)動(dòng)加合理控制飲食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運(yùn)動(dòng)方面呢,效果比較好的做做仰臥起坐,跳跳舞、瑜伽鍛煉等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要相應(yīng)的減少自己的飲食量，平時(shí)吃個(gè)七成飽即可，同時(shí)還要適當(dāng)多食新鮮的蔬菜、水果和粗雜糧，如大白菜、小白菜、馬齒莧、蕹菜、菠菜、莧菜等以及蘿卜、蘋果、西紅柿等，還要每天參加不少于1小時(shí)的體育活動(dòng)。

健康指導(dǎo)：你好，可以通過(guò)控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法。建議平時(shí)多食蔬菜，水果等富含纖維、維生素的食物，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，宜低糖、低脂、低鹽；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌多食，暴飲暴食，忌食零食；必要時(shí)有針對(duì)性地配合藥膳療法。適當(dāng)參加體育鍛煉或體力勞動(dòng)，如跑步、騎車、爬樓、拳擊等，也可做適當(dāng)?shù)募覄?wù)等體力勞動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不可太過(guò)，以防難以耐受，貴在持之以恒，一般中途不要中斷。減肥須循序漸進(jìn)，使體重逐漸減輕，接近正常體重，不宜快速減肥。