你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功，祝你健康！

你好，減肥的話建議你還是要以鍛煉為主的控制高熱量食物的攝入的。平時的話飲食清淡為主的可以多吃點果蔬之類的，不要肥甘油膩食物的晚上六點后盡量不要進主食的，可以多做點俯臥撐慢跑的，配合針灸減肥謝謝

健康指導：你好，結合你的情況，建議你去醫院排查下疾病。減肥要循序漸進，建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時還要食用些如牛奶、蘋果之類食物.每天可以適當的增加運動，比如跑步、游泳等活動