我是位復讀生,由于學習問題,失..
2016-01-11 15:34
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我是位復讀生,由于學習問題,失眠了,就醫兩次沒有好.現在失眠有4個月了,心情一般,很平靜.現在沒有治療,有人說這個問題不治而愈的,不知道是不是真得.我沒有睡意,但按時睡,還能睡4個小時.請問怎樣解決我的問題.謝謝!
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
2016-01-11 16:26
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