你好，要堅持一個合理的飲食,堅持低膽固醇營養(yǎng)平衡的飲食.應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,魚,蝦,豆類,豆制品,谷類,水果及蔬菜等.這樣的話就可以降低血脂當中的成分,還有應(yīng)該少吃一些肥肉,奶制品,蛋黃,腦,肝,腎及腸等動物內(nèi)臟.這些東西就膽固醇的濃度比較高,另外還要少吃甜食。

您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！

您好，高密度脂蛋白高對健康有利，那是不是高密度脂蛋白越高越好呢?膽固醇高時，可能會導致冠心病或動脈粥樣硬化，而高密度脂蛋白是維持膽固醇穩(wěn)定的，只有膽固醇和高密度脂蛋白的比值穩(wěn)定時，患冠心病或動脈粥樣硬化的幾率最小。研究表明，一般總膽固醇與高密度脂蛋白的比值，男性小于4.5，女性小于3.5時是最好的。

看你的值還不是很高，不需要采取治療措施，但是要在平時的生活中注意一下飲食。飲食要以清淡為主，多攝入些蔬菜水果，比如冬瓜、木耳、柚子、蘋果、橘子等，每天適量的運動一下，多出去走走。少吃高蛋白，高脂肪的食物就可以了。