減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量

日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預防和緩解便秘的作用。習慣性便秘的治療........你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。習慣性便秘的治療........

減肥藥大多是排水不排脂，如果吃了以后發現便秘了那就肯定是沒有什么效果的減肥藥，把身體的水分排出去了，缺水了自然就會便秘，如果堅持要吃減肥藥的話，多喝水，溫開水，吃些潤腸的水果蔬菜，草莓，就很不錯！現在的正好，白蘿卜也行潤肺的，也有助于緩解！不過還是建議不要吃那個減肥藥了！時間長了會有副作用的，人體水分應處于均衡的狀態，如果長時間補水不足還在排水，必定會生病的！