你好!你可以早上起床先喝一大杯溫開水,控制一下飲食,少吃零食.多吃水果,沒什么事情可散步等,都可減肥的.以上是對“男孩肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

肥胖不是吃得太多,而是排得太少從目前的醫學觀點,肥胖算不上是疾病,但卻是許多現代人共同的煩惱.市面上有許多減肥的方法,可是見效的卻不多,更沒有對每一個人都有效的方法.就算一時見效的方法,也沒有人能保證就沒有后遺癥.有些名人成功的達到減肥的目的,就會受到大眾的崇敬,就開始教導人們減肥,但是他的學生中并沒有多少人真正減肥成功.現代醫學對肥胖的理解是人體營養過剩時,身體會把多余的脂肪貯存在皮下,于是就造成了肥胖,也就是肥胖所增加的物質是脂肪,是一種被儲存的能量.這種理論的根據,主要是觀察一些冬眠的動物得來的.我們利用中醫診斷中的經驗建構了一個肥胖的新邏輯：“當身體的血氣能量不夠,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙,隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢的胖起來.”從這個新的邏輯來看,肥胖并不是能量過剩,身體將過多的能量儲存下來;反而是能量不夠,使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外.從能量觀點來看,兩者完全相反,前者是能量過剩,后者是能量不足.這樣的邏輯和傳統的認知幾乎背道而馳,但是卻能對各種肥胖的現象做出更合理的解釋.例如,許多胖子的食量并不多,還是不斷的發胖;經常聽到胖子抱怨,連喝水都會發胖,有時這并非形容詞,而是真實的情況.許多體型瘦的人,卻吃再多食物也不會發胖.這兩種人的胖瘦和他們的食量并沒有直接的關系,吃得少的人發胖,吃得多的人反而不發胖.在這兩種人之間,吃的多少和胖瘦并沒有直接關系,用能量貯存的理論不能解釋這兩者的差異.但是用沒有能量排出垃圾的理論,就很容易解釋這兩者的差異.胖子發胖的原因,是身體沒有足夠的能量將垃圾排出,那些排不出去的垃圾造成了肥胖.由于兩個人擁有的能量差異,造成了不同的結果.實際的情形,通常年齡相仿的兩個人,瘦子的體力往往比胖子來得好,胖子總是坐著不動,而瘦的人總是動個不停.又例如年齡差異所造成的肥胖.年輕人由于身體內累積的垃圾不多,同時經絡暢通,血氣能量也較高,多數垃圾都能排出,就算食量驚人,也不容易發胖.上了年紀的人,血氣能量不斷下降,累積的垃圾愈來愈多,經絡漸漸不通,不能排出的垃圾愈堆愈多,所以漸漸發胖.并且在臉上皮下脂肪堆積較厚的部位形成了縐紋,有些色素性質的垃圾則堆在皮膚上,形成了斑點.年齡愈大,身上的垃圾愈多.年輕人之所以讓人覺得美麗,很大的原因是讓人直覺上感到身上有一種清潔的感覺.用“沒有足夠的能量排除垃圾”的發胖邏輯來解釋這些現象,比傳統的“營養過剩”的發胖理論更合理一些.從肥胖是能量不足的的觀點來看,當人體的血氣能量不夠時,人體為了節省能量的支出,會減少一些比較不重要的工作,垃圾的排泄是第一個被擱置的工作,因為這些垃圾暫時不清理并不會對人體造成太大的問題.人體的垃圾會堆積在許多地方,最常見的是皮下垃圾的堆積.這個部份垃圾的堆積,首先會形成顆粒狀,隨著顆粒的逐漸增加,部份顆粒會集結成塊,隨著塊狀垃圾的增加,最終形成全身硬繃繃的狀態,多數人都認為是結實呢.從這個新的觀點所發展出來的減肥方法,當然和大家熟知的方法有很大的不同.原來運動,節食,熱量控制的方法中,多數是消耗能量的方法,減少身體的總體能量.而在新的觀點看來,垃圾排不出去主要是能量不夠,這些方法會使能量更低,是反其道而行的.因此,減肥時不應該減少身體的能量,反而要增加身體的能量.當然垃圾的堆積除了能量不夠之外,經絡不通也是另一個重要的因素.

千萬不要服用減肥的藥物，多數減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標。2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪。6.飲食要清淡。7.常吃蔬果.8.平衡膳食。9.熱量負平衡。10.建立良好的生活方式。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。

平時要多做腿部的運動.有什么問題可以繼續提問.

你好你必須用最最適合你的減肥產品和oa減肥計劃不用亂用藥物希望您能和我聯系盡快