抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

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近一年的時間，晚上睡覺時小腿抽動。自己沒有感覺，但是影響別人休息，考慮是缺鈣引起的現象。建議先去醫院行電解質檢查，明確診斷，如果是缺鈣，補鈣治療就可以，可以吃高鈣片，配合多吃含鈣高的食物，促進鈣的吸收，如豆制品，奶制品等。