朋友,從你描述來看,你有社交恐懼癥的傾向.社交恐懼癥是以焦慮,恐懼和自閉為主要特征的綜合心理障礙.主要表現為：自我封閉,不敢交友,害怕社交；有社交的欲望而得不到滿足,由此而產生焦慮,孤獨；不敢面對挫折,由此而逃避現實,覺得只有躲在沒人的地方才安全.但是社交恐懼癥的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無措,而且還表現為不能在公眾場合打電話,不能在公眾場合和人共飲,不能單獨和陌生人見面,不能在有人注視下工作等較為極端的行為.在這種恐懼,焦慮的情緒出現時,還常伴心慌,顫抖,出汗,呼吸困難等癥狀.社交恐懼癥的成因通常有以下幾個原因：　　①生理原因.2000年在上海召開了有關社交恐懼癥的研討會,主講人美國著名精神病學教授戴維西漢先生說,社交恐懼癥的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致.這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息.這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒；　　②心理原因.社交恐懼癥患者一般自尊心較強,害怕被別人拒絕,或者對自己的外貌沒有信心；　　③家庭原因.從小性格受到壓抑,或者是父母沒有教會他們社交的技能,或者是家庭搬遷過于頻繁；　　④社會原因.本身所處的社會環境較為惡劣,與人交往時受到的挫折居多.　　⑤思維方式.性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現,不正確的思維方式造就了社交恐懼癥.比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省,每個社交恐懼癥患者都應該對“自己”（本我,自我,超我...）有充分的了解.不知道你是什么原因引起的呢?要解決問題得先找到問題的根本起源.接下來告訴你一種自療方法.通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性,從而達到消除社交恐懼反應的效果.　　首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的.并正確認識人與人交往的程序,了解與人交往的方法.　　其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源.　　然后在一個假想的空間里,不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發生癥狀的情節,并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景,以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境.　　最后采用強迫療法,小步漸進.先站在車水馬龍的大街上；適應后減少人數,在商場里購物；接著再減少人數,參加一些大規模的聚會；然后參加小聚會,并試圖發表你的觀點；最后和自己很懼怕的人交往,并時刻給自己以獎勵.利用這種方法,經常不斷地練習,就會使病癥有很大的改觀.朋友,希望你現在對此問題有足夠的重視,因為社交能力對一個人將來的職業發展和家庭生活都至關重要.先嘗試自己調節,如果還是沒有效果,建議你來電或者郵件向我們上海麥芒心理咨詢中心的老師尋求幫助.

您好，建議到正規醫院實際診斷，可以采用中醫結合針灸及心理疏導同步治療，效果顯著，祝您早日康復。

可通過心理訓練來幫助克服.具體方法如下：第一步：把能引起你臉紅的各種場合,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最后面,卡片按順序依次列好.第二步：進行松弛訓練.方法為坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放松.進入松弛狀態后,拿出上述系列卡片的第一張,想象上面的情景,想象得越逼真,越鮮明越好.第三步：如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來不好再想象,做深呼吸使自己再度松弛下來.做完松弛后,重新想象剛才失敗的情景.若不安和臉紅再次發生,就再停止后放松,如此反復,直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為至.第四步：按同樣的方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面（下一張卡片）.注意,每進入下一張卡片的想象,都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準,否則不得進入下一個階段.第五步：當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕到重的順序進行現場鍛煉,若在現場出現不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗,直至不再臉紅為止,又進入下一步的鍛煉.以上是對“社交恐懼證”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室,再詳細的告訴我們資料,我們會給出詳細的合理的咨詢方案社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.

朋友,其實我之前有一個哥哥也有點這樣的問題,考慮是社交恐懼癥,不過,你不用太擔心,你不妨上網搜搜“中國精神健康”,你就能搜出來許多關于心理和精神健康方面的專業網戰,在我的印象里,上面好像還有免費的再線心理咨詢醫生,你可以和他們聊聊的,他們會幫助你的.最后,真心的祝你早日解開心結!加油!!!