您好，您的情況建議您注意均衡飲食，少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，適量的運動也是很有必要的，祝您健康您的情況建議您注意均衡飲食，少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，適量的運動也是很有必要的，祝您健康

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。以上是對“從小全身肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，我不知道你現在的體重，但是我知道你對減肥的迫切，不要緊，首先你要建立信心，要開始做一些運動，長期堅持，在飲食上給予控制，慢慢培養良好的作息習慣，那么你會成功。如果有時間可以嘗試針灸減肥。你好，我不知道你現在的體重，但是我知道你對減肥的迫切，不要緊，首先你要建立信心，要開始做一些運動，長期堅持，在飲食上給予控制，慢慢培養良好的作息習慣，那么你會成功。如果有時間可以嘗試針灸減肥。