社交恐怖和自信關(guān)系比較大一般不接受自我，不自信，從心理地勢(shì)上底氣不足，就會(huì)緊張。要克服需要先建立好自信心，同時(shí)能夠做開放的自我，接納自己的不足，放開自己，能夠坦然對(duì)待焦慮和緊張，順其自然，慢慢才能好。必要的話可以考慮專業(yè)幫助。祝福您

社交恐懼癥會(huì)影響你的工作和生活。在工作中如果你恐懼和別人交談，那么會(huì)直接影響你在工作中的表現(xiàn)和成長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致你更加的自卑，無信心。所以，按照以上的方法來治療恐懼癥，讓自己走出自我的陰影。使自己恢復(fù)正常的工作和生活當(dāng)中，從而體現(xiàn)自己在社會(huì)中的價(jià)值。

如何擺脫社交恐懼癥。社交恐懼癥是常見的恐懼癥之一，對(duì)人們的日常社交生活帶來諸多不便，造成嚴(yán)重困擾。那么，應(yīng)該如何擺脫社交恐懼癥呢?如何擺脫社交恐懼癥一、寬待自己社交恐懼癥患者在生活中不要限制自己的言行舉止，多與他人進(jìn)行溝通交流，多拜訪朋友。能聊到什么程度就盡力去聊，及時(shí)效果不理想也沒有關(guān)系。做到寧可話多也不可無話。二、自我暗示多通過自我鼓勵(lì)和暗示增加自己的自信心。學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，人無完人，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)也無妨。三、尋找傾訴對(duì)象當(dāng)出現(xiàn)煩心的事情時(shí)，自己在那胡思亂想，會(huì)招來社交恐懼癥的騷擾。要學(xué)會(huì)分享煩心，可以找自己的好朋友或者閨蜜來訴說，不要怕他們會(huì)笑話你，真正的朋友只會(huì)幫你。“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，當(dāng)你訴說過后，朋友是會(huì)幫你找出原因并原意幫助你解決的。四、閑言碎語不要聽俗話說人無完人，社交恐懼癥患者一般都很緊張別人對(duì)自己的評(píng)論。可是你要知道“誰人背后不說人;誰人背后不被說”，想通明白了這點(diǎn)，以后面對(duì)這樣的事情也就坦然面對(duì)了。與其怕別人說，不如把別人的話當(dāng)做動(dòng)力來使自己進(jìn)步了。