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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，建議控制飲食，不要食用過于油膩的食物，晚餐不要過飽，睡前不要吃東西，多飲水，多吃水果和蔬菜，可以每天早上喝一碗燕麥片，增加飽腹感，促進胃腸道蠕動，防止便秘。您好，可以每天堅持練瑜伽，練瑜伽減肥的效果比較好，您也可以每天打太極拳，慢跑，或騎單車減肥。
2016-01-08 23:57
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：要是營養(yǎng)過剩引起的肥胖的話，首先在營養(yǎng)上也需要得到控制的，在飲食上少吃油炸食品，少吃甜食，少吃油膩食品，不要吃零食。水果放在上午吃，晚上不可以吃，清淡為主。每天運動時間不可以少于一個小時。
2016-01-08 15:04
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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肥胖多數(shù)與個人的生活習慣有一定關(guān)系，與遺傳已有一定聯(lián)系建議你制定合理飲食，不要饑一頓飽一頓，合理起居，經(jīng)常體育鍛煉，慢跑，仰臥起坐，俯臥撐都是很好的方法，但貴在堅持，克制住不要吃零食，祝早日減肥
2016-01-08 12:58
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，根據(jù)你的描述有以下建議。減肥主要是靠合理的飲食和適當?shù)腻憻挕２灰獊y吃零食，早餐吃飽吃好，中餐七分飽，晚餐可吃些水果。平日增加鍛煉，可跑步打羽毛球等。重要的是堅持。
2016-01-08 10:30
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