你好，最簡單的方法是用蘆薈膠每天涂抹幾次，會很快見效的。還可以試試紅花油，用棉纖粘點輕輕的涂抹，每天多涂抹幾次，勤洗臉,不要讓臉上留有油漬,因為油漬會沾灰塵,所以很容易導致生長豆豆,還有不要擦太油的護扶品了.早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。另外，樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。祝好！

1.長斑與疾病有關系，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等2.睡眠與飲食對皮膚很重要，充足睡眠、多喝水、多喝湯，多吃水果夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。防曬，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時后清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

你好，雀斑建議中醫藥治療。初步建議，雀斑與體內月經紊亂有密切關系。建議調節整體口服紅花逍遙膠囊。