健康指導(dǎo)：健康的減肥方法一般情況下是通過飲食控制加運動相結(jié)合來達(dá)到目的的在飲食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物另外每天堅持進(jìn)行一些有氧運動，如果你比較討厭運動的話可以先選擇一些輕度的運動，待身體逐漸適應(yīng)之后可以適當(dāng)增加運動量

熟黃豆用醋浸泡，待完全浸透后，飯前一粒（早飯除外），一個月后又明顯效果以上是對“請問肥胖的人怎樣減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導(dǎo)：你好，肥胖的建議平時多運動，比如跑步等，每天堅持半小時以上有氧運動跑步，快走，騎車，游泳，爬山等運動可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，使脂肪快速分解燃燒，多喝水或者茶，多吃蔬菜水果和含纖維素較多的食物，少吃主食，吃飯定時定量

您好！這里必須要先弄清“肥胖”及“減肥”的概念和原則問題。肥胖應(yīng)當(dāng)減肥，肥胖也不全需要減肥。關(guān)鍵是弄清是屬于何種肥胖，故必要時，一些肥胖病人應(yīng)做一些必要的檢查。測量身高，稱量體重是肥胖人減肥治療最基本的檢查（身高170厘米，現(xiàn)在體重是90公斤，體重超標(biāo)。）。查空腹或餐后胰島素能識別肥胖癥(病)的特征。空腹血糖、餐后血糖、糖耐量試驗?zāi)芰私夥逝峙c糖尿病的關(guān)系。有關(guān)的血脂化驗?zāi)芰私夥逝秩耸欠窈喜⒏咧Y。甘油三酯的檢查，配合B超能發(fā)現(xiàn)有關(guān)肥胖與脂肪肝的內(nèi)在聯(lián)系。腎功能的檢查會幫助醫(yī)生發(fā)現(xiàn)柯興氏綜合征以及垂體腫瘤。生長激素的檢查可看出減肥有否效果。性激素的檢查則是觀察雌雄激素作用部位與肥胖關(guān)系的好方法，并有利于確定減肥方案。此外，也別忽視了體溫、脈搏、呼吸、血壓、基礎(chǔ)代謝率的改變。

你好!關(guān)于你的情況首先去醫(yī)院做好全面的檢查,以確定肥胖的病因,再作對癥治療.但運動非常關(guān)鍵,飲食均衡更重要,用營養(yǎng)素來調(diào)節(jié)身體的發(fā)胖很有幫助的,我建議你可以用紐崔萊營養(yǎng)素效果很好的.謝謝!!