多吃新鮮蔬果和蔬菜你好，多吃新鮮蔬果和蔬菜;可多吃魚肉和牛肉;多吃富含膠原蛋白和B族維生素的食物;多吃溫性食物和含有大量纖維的食品，保持高蛋白和低碳水化合物的飲食習慣。

健康指導：、海帶燒木耳，鮮海帶250克、黑木耳20克、芹菜100克入鍋煸炒，將熟時入香醋12毫升及調味品，做成菜肴食。不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，要注意飲食清淡，及時調節身體不要吃刺激性食品，不要吃含有激素的食品。

你好，肥胖性生殖無能綜合征大多數由下丘腦、垂體或其臨近部位腫瘤、腦炎等多種病因引起。下丘腦病變為引起本綜合征的重要原因。飲食方面：多吃新鮮蔬果和蔬菜；多吃魚肉和牛肉；多吃富含膠原蛋白、含有纖維的食物，少吃油膩和辛辣的食物。

健康指導：您好，根據你的敘述，首先就是先減肥，一般來說，運動與飲食相結合才是最安全健康的方法，不建議吃減肥藥或者節食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，影響生長發育，只需要平時在飲食上均衡飲食有規律，少吃零食，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是運動上要堅持下去，運動貴在堅持最好

健康指導：建議你可以嘗試一下瑜伽減肥，。瑜伽是很多女性喜愛的，及時不胖嘗試瑜伽對于身材的塑造也有一定好處，其中瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，其中包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞，達到很好的減肥和塑形的效果是可以嘗試的。