健康指導(dǎo)：導(dǎo)致你肥胖主要原因就是胰島素抵抗問題。胰島素抵抗受多方面影響，對(duì)于減肥，最健康的方法是合理膳食控制總的熱量,以緩慢釋放的食物作為主食，保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量，分階段進(jìn)行，適度運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在45-60分鐘為宜。健康的減肥12345法則：一個(gè)關(guān)鍵——控制血糖，兩條捷徑——管住嘴，邁開腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四個(gè)保障——足夠的維生素，礦物質(zhì)，慢速釋放的碳水化合物，必需脂肪酸。五個(gè)注意事項(xiàng)--避免煙、酒、濃茶、飲料，保障足夠的飲水量，在1500ml以上。

你好，老年肥胖癥也與生長因素有關(guān)。脂肪組織的肥大可由于脂肪數(shù)量增多(增生型);脂肪細(xì)胞體積增長(肥大型);或脂肪細(xì)胞同時(shí)增多、增大(增生肥大型)而引起。幼年起病者多為增生型或增生肥大型，肥胖程度較重，且不易控制。成年起病者多為肥大型。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，胎兒期母體營養(yǎng)不多，蛋白質(zhì)缺乏，或出生時(shí)低體重嬰兒，在成年期飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，也容易發(fā)生老年肥胖癥。