你好，根據(jù)你的描述，屬于便秘，你的情況主要是靠飲食調(diào)節(jié)就行防止便秘的平時(shí)建議：1可以用番瀉葉泡水喝代茶飲。2可以在睡覺(jué)前喝點(diǎn)蜂蜜，有利于潤(rùn)腸通便。3多吃水果，如香蕉。少吃辛辣的食物，少吃易引起便秘及腹內(nèi)脹氣的食物。多喝水，希望能給你幫助！

從以上的情況來(lái)看，主要是有長(zhǎng)期便秘的情況，可能與飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)過(guò)少有關(guān)。建議：盡量多進(jìn)食富含纖維素的食品比如蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)和鍛煉，每天養(yǎng)成解大便的習(xí)慣。可以每天泡一杯苦丁茶喝來(lái)通便，效果不錯(cuò)。

您好，根據(jù)您以上的癥狀描述，可以明確您現(xiàn)在的主要不適是便秘。引起便秘的主要機(jī)理是胃腸道陰虛火旺，虛火灼津，腸道失養(yǎng)，而致大便質(zhì)干，排便困難等。您好，建議您服用六味能消膠囊來(lái)潤(rùn)腸通便。也可以服用增液湯加減的中藥，即玄參，麥冬，生地，大黃，芒硝，決明子等。平時(shí)宜清淡飲食，不宜食用辛辣刺激性食物，多喝水，可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，注意休息。祝您早日康復(fù)。以上是對(duì)“排宿便！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

這個(gè)你要注意一下飲食，多吃蔬菜水果，湯水。例如番茄、茄子、蜂蜜、香蕉、火龍果，還有青菜湯、番茄湯、玉米湯等。還有就是不要吃辛辣上火食物并且可以進(jìn)食后順時(shí)針按摩腹部。定時(shí)上廁所蹲蹲，習(xí)慣一下便便就可以了。另外，可以服食番瀉葉幫助排便的。少吃蘋(píng)果

喝鹽水會(huì)有一定作用，不過(guò)如果排便效果不會(huì)太好。一般大便一天一次，或者隔天一次，屬于正常如果再長(zhǎng)就是便秘，喝鹽水肯定沒(méi)有副作用，可以喝。喝點(diǎn)試試，可以多吃含粗纖維的食物，或者藥物治療