可以先對乳房進行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸膨脹。多吃富含維生素E和B的食物如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房健美。日常胸部保養：1、冷水刺激：除了做胸部按摩外，也可以在洗澡時，用蓮蓬頭以冷水沖擊胸部，由下往上，由外往內以車圓的方式沖擊乳房四周3－5分鐘。2、體重忌快速變化：經常性快速變化體重（如快速減肥），很容易使胸部縮水，下垂、松垮。3、不穿胸罩：容易造成胸部下垂及外擴。正確穿胸罩的方式為a）手臂穿過肩帶，掛在雙肩，用雙手托住罩杯下方b)上半身呈45度往前傾斜，將兩邊的乳房塞入罩杯內，扣上扣環，將腋下副乳撥進罩杯內c）調整肩帶，并左右伸展是否會有緊繃感或壓迫感，若有請調整肩帶或扣環間距。d）如果胸部松弛下垂的比較厲害，建議購買調整型塑身內衣會有比較好的效果。4、良好的姿勢：坐的時候身體要挺直靠椅背，走路時避免彎腰駝背，可以預防胸部下垂。乳房沒有肌肉組織，只有靠脂肪與腺體來支撐乳房的結締組織，所以為了維持漂亮堅挺的曲線，每天花5-10分鐘抹抹豐胸按摩油，適度地按摩乳房，或做做簡單的美體運動，可預防下垂讓乳房更結實有彈性，保持窈窕好身材。

應該戴一個尺寸合適的胸罩，以托住乳房，建議平時多按摩乳房。1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次.2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次.3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次.只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米.4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方.參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿.平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美.

健康指導：您好，根據您所描述的情況，可能是您的生活不規律，營養不均衡，缺乏運動等原因造成的！平時注意飲食和作息時間的規律！適當的做一些運動，熱水洗澡后注意胸部按摩，飲食上多注意吃一些豐胸的食物，如木瓜等，長期堅持會有很好的效果！

您好！呼吸豐胸：招數詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。建議你采用天然療法,非藥物療法,非手術療法豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿試試,一定要自己制作的豆漿啊.多按摩促進血液循環.祝您身體健康！以上是對“乳房松弛，沒有生過小孩，是怎么引起的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！每個人的乳房發育都不同的，沒什么大礙的。應在飲食上多食富含動物蛋白質以及富含維生素E的食物，如瘦肉、谷類、豆制品等，避免肓目的節食減肥。