那是你過度長期活動引起的，需要注意一下。建議注意休息，勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)服用鈣片，改善癥狀。

您好，不是缺鈣的，考慮骨關(guān)節(jié)炎，磨損導(dǎo)致的半月板損傷。避免負(fù)重，減少上下樓登山等活動。因不能面診，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行

這還是屬于局部膝關(guān)節(jié)摩擦的聲音的一般的運(yùn)動勞累等還是會導(dǎo)致的，所以還是要注意的，一般的情況下還是可以考慮合理的調(diào)節(jié)還是很必要地，不要長時(shí)間的鍛煉，合理保養(yǎng)是關(guān)鍵的，不一定是缺鈣，不要緊的

你說的情形,有的屬于正常的,有的屬于關(guān)節(jié)韌帶和周圍組織的松馳,有少部分是半月板的損傷.可給予骨科和MRI的檢查診斷鑒別.建議;1,可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù).2,注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).3,注意在走路活動用力時(shí),盡量給予彈性綁帶或護(hù)膝的固定措施,以防止繼續(xù)損傷和疲勞性疼痛.