22 歲特別怕冷且手腳冰涼，可能是由多種因素導致的，如氣血不足、陽虛體質、缺乏運動、甲狀腺功能減退、貧血等。 1.氣血不足：氣血是維持人體生命活動的基本物質。當氣血不足時，身體的溫煦功能減弱，就容易出現怕冷和手腳冰涼的情況。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.陽虛體質：陽氣具有溫煦機體的作用。陽虛者陽氣不足，不能溫養四肢，會有怕冷、手腳涼的表現。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸等藥物。 3.缺乏運動：長期運動量少，血液循環不暢，熱量無法有效傳遞到四肢，也會出現這種癥狀。應增加運動量，如慢跑、游泳等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產熱不足，會引起怕冷和手腳冰涼。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 5.貧血：血液中血紅蛋白含量不足，攜帶氧氣的能力下降，組織器官缺氧，能量代謝障礙，導致身體怕冷。可服用硫酸亞鐵片等藥物。 總之，如果長期存在特別怕冷且手腳冰涼的情況，建議及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行針對性治療。同時，要注意保暖，養成良好的生活習慣。

你好，你這主要是局部血液循環不好導致的！建議你從現在開始每天運動半個小時，運動是會改善你的情況的

你好.這個是腎虛的表現.主要是腎陽虛的問題.你可以用中藥調理下這個問題.中藥的效果是很好的你用中藥金貴腎氣丸就可以.藥店就有.連續用半個月就可以.中藥是沒有副作用的.放心吃.

你好，根據你描述的情況，這個考慮可能是有點末梢循環不好的表現。建議平常要加強鍛煉，每天堅持運動半小時，注意保暖，穿好衣服，少吃生冷的食物