21 歲大學生控制手淫頻率需要綜合考慮多方面因素，包括生理狀況、心理狀態、生活習慣、學習壓力以及個人體質等。 1. 生理狀況：個體的生理發育程度不同，性器官的成熟度和敏感度也有差異。如果性器官發育良好，身體機能正常，適度的手淫頻率可能相對較高。 2. 心理狀態：心理狀態穩定、情緒積極樂觀的情況下，對于手淫的需求可能相對較低。反之，心理壓力大、焦慮時，可能會更傾向通過手淫來緩解，但要注意控制。 3. 生活習慣：規律的作息、健康的飲食和適量的運動有助于維持身體的良好狀態，從而影響對手淫的需求。 4. 學習壓力：大學學習任務緊，壓力大時，應避免過度依賴手淫來解壓，以免影響精力和注意力。 5. 個人體質：體質較好的人可能對于手淫的耐受度相對高一些，但也要注意適度原則。 總之，控制手淫頻率需要綜合考慮自身的各種情況，以不影響學習、生活和身心健康為標準。適度的手淫可以緩解性壓力，但過度則可能帶來不良影響。如果對手淫頻率或相關問題存在疑慮，建議咨詢專業醫生。

過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經衰弱等.要表現中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多夢,頭昏,心悸等.泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻,尿末滴白,下腹及會陰部不適,腰酸無力,性欲減退,陽痿,早泄,不射精等.會影響今后和妻子的感情。戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛、體育活動。必要時,可以到醫院在醫生的指導幫助下戒掉手淫.祝您健康。

中醫理論認為，手淫自慰和房勞過度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發等性功能衰退癥狀1將注意力集中在學習和工作上，也可以通過運動的方式消耗能量。　　2培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業余生活將過于旺盛的性能量化解掉。　　3減少不良的性刺激，不要看色書籍和影視，控制意淫。　　4對過度自慰的危害要有正確的認識，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來。　　5要戒掉一定要下定決心，堅定不移。

你好，過度手淫會導致腎虛，甚至不孕，需要及時停止，減少次數，盡量多休息，不要太勞累，