如何在不耽誤學習的情況下平時減退上的肉
我是一個高中生?總坐著?大腿上的和屁股上的肉多?想減減?請問有沒有適合我的方法曾經的治療情況和效果：21天減肥法
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回答4
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，首先不要久坐，控制飲食和注意運動，能夠有效減肥。多做下蹲運動和下肢的運動鍛煉，不要吃高熱量油膩的食物，超過晚上8點不要再吃東西。
2016-01-01 07:01
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回答3
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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長期久坐或站立、都會使腿部肌肉發達、形成腿粗缺乏鍛煉、暴飲暴食、飲食不規律、垃圾食品、高熱量高蛋白的食物都是肥胖的原因、、可以選擇爬樓梯、一下爬2個臺階、做蹲起動作、吃飯要細嚼慢咽、有助于更好的吸收、多吃水果蔬菜、一日三餐必須吃晚飯可以少吃、晚上9點以后禁食、調理飲食規律、加強鍛煉、跳鄭多燕減肥操、這個效果很好的
2015-12-31 22:18
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好根據你的描述考慮是減肥。建議你注意飲食，忌辛辣刺激的食物。多運動加強鍛煉。
2015-12-31 18:15
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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健康指導：您好！每天晚上睡覺前平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！減肥貴在堅持，希望我的回答可以幫到您！加油！
2015-12-31 15:59
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