高二學生出現手淫后渾身乏力、腳踝乏力、腰酸背痛、膝蓋疼、面部長痘等癥狀，可能與手淫過度、內分泌失調、缺乏鍛煉、營養不足、心理壓力大等因素有關。 1.手淫過度：頻繁手淫可能導致身體疲勞和生殖系統的負擔加重。應減少手淫頻率，培養健康的生活習慣。 2.內分泌失調：青春期激素水平不穩定，手淫可能影響內分泌平衡，導致長痘等問題。需保持規律作息，均衡飲食。 3.缺乏鍛煉：作為體育生，日常訓練量不足或方法不當，也會影響身體素質。要制定科學合理的訓練計劃。 4.營養不足：身體發育和高強度訓練需要充足的營養，如蛋白質、維生素和礦物質攝入不足，會引起乏力等癥狀。應注重飲食營養均衡。 5.心理壓力大：對學業和體育成績的擔憂可能產生心理壓力，影響身體狀態。要學會調整心態，釋放壓力。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行檢查和治療。

你好：有可能是與營養不好有關，不排除是腎虛的可能性，面部長痘并不要擔心，關鍵是腰酸背痛的問題。建議：到醫院的骨科檢查一下，最好是拍個關節片子檢查，然后有針對性的治療。

這個是提示腎陽虛等原因，所以才會出現這樣的癥狀，是可以多吃一些補腎益氣的食物建議是可以多吃一些補腎益氣的食物，比如是黃芪等都可以的

你好，根據你的描述，你這種是屬于腎虛的表現。建議你可以去當地中醫院就診，通過辨證開些中藥回去調理。

你的這個情況是手淫多了導致身體虛弱的你的這個情況需要看看中醫的，補補身體的，補氣血的才可以有力氣的