高三學生學習緊張，常感冒、個子不高且有鼻炎，可從飲食均衡、補充維生素、攝入優質蛋白、增加礦物質、保證充足睡眠等方面改善。 1. 飲食均衡：多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜等，保證各類營養素攝入。 2. 補充維生素：適當補充維生素 C，如柑橘類水果；維生素 D 可促進鈣吸收，利于骨骼發育，可通過曬太陽或食用蛋黃、魚肝油獲取。 3. 攝入優質蛋白：如魚肉、雞肉、牛奶、豆制品，有助于增強免疫力和促進生長。 4. 增加礦物質：補充鈣、鐵、鋅等，如牛奶、瘦肉、動物肝臟等。 5. 保證充足睡眠：每天保證 7-8 小時睡眠，有利于身體恢復和生長激素分泌。 總之，對于這位高三學生，綜合補充營養、保持良好生活習慣至關重要，有助于改善身體狀況，提高學習效率。

要提高免疫力,主要是適當的休息,勞逸結合,加上鍛煉,就會好起來.如果確實沒時間,可以打點氨基酸，這樣會讓孩子的免疫力和體質有一定程度的增強,醫生詢問：

您好，經常感冒，一般是體質虛弱，免疫力差容易引起，鼻炎會導致腦缺氧，影響注意力，導致精神差，1、建議飲食加強一些增強免疫力的食物，主要是高蛋白食物，如豆制品，肉類等。2、要注意加強體育鍛煉，到五官科治療鼻炎，避免過度勞累，祝您健康。醫生詢問：

你好從你的描述看，易感冒，個兒不高，可考慮從免疫力與補鈣上面下手進行調理。如服用四君子合劑，心屏風散增強免疫力，服用葡萄糖酸鈣增長個子。醫生詢問：

18歲的孩子這是身體發育的關鍵時期，學習又比較緊張，加強鍛煉、加強營養都是非常必要的。只有同時使用這兩個方法，才能達到提高免疫力、學習有精神的目的。我建議早上一定讓孩子早起跑跑步，最少是活動活動筋骨再開始學習，這就像古人說的磨刀不誤砍柴工就是這個道理。二是早上一定要吃好，最好讓孩子喝一杯奶，吃兩個雞蛋，再吃點主食。平時的飲食可以多吃山藥、大棗、枸杞子、西紅柿、草莓、獼猴桃、葡萄、蘋果、海帶、紫菜、牛、羊肉湯、豬肝、雞肝、排骨，多喝熱粥，只有飲食量上來了免疫力才會增強。另外不要讓孩子挑食，營養均衡才會有精神，發育才會健康。醫生詢問：