蹲著或坐低久了站起來疼痛，且時間越長疼痛越嚴重，可能是由肌肉勞損、關節炎、腰椎間盤突出、下肢血管問題、骨質疏松等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間蹲著或坐低，肌肉持續緊張，容易導致勞損，產生疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2. 關節炎：關節軟骨磨損、炎癥刺激，會在體位改變時疼痛加劇。常用藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢疼痛。治療包括臥床休息、牽引等。 4. 下肢血管問題：血管狹窄或堵塞，影響血液循環，久蹲后站立疼痛?？煞冒⑺酒チ?、阿托伐他汀等。 5. 骨質疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，容易疼痛。補充鈣劑和維生素 D 有助于改善。 總之，出現這種情況應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要避免長時間保持不良姿勢，適度運動，增強體質。

警惕腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的癥狀，需要進一步腰椎拍片或者CT檢查如果不嚴重服用腰痛寧膠囊和骨仙片。、另外針灸按摩和物理療法理療。不能受涼和勞累。醫生詢問：

你好！你的情況考慮是腰肌勞損引起的，治療腰痛的藥物如腰痛寧、布洛芬、氯唑沙宗等，建議在當地醫生指導下服用

你好，由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。避免久坐,多做扭腰鍛煉.還可以做倒走運動.至于按摩理療一定要到醫院做過檢查后,才可以選擇.另外注意保暖，不要受涼。