電臺編輯作息不規律致失眠和不吃早飯怎辦
2025-02-25 10:18
點擊掃描二維碼更精彩
病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：電臺編輯晚間檔基本回家就11點了然后上床睡覺總是失眠也是因為睡覺過多因為上午不用上班所以習慣性都是中午11點起床而且在中間早晨78點總是餓醒然后吃點東西繼續睡這樣下去知道有危害但是控制不了早晨總餓醒不吃早飯也傷胃怎么辦阿:
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
電臺編輯因工作原因作息紊亂，出現失眠、不吃早飯等問題。這可能與生物鐘失調、飲食習慣不良、心理因素、缺乏運動、胃腸功能紊亂等有關。 1.生物鐘失調：長期不規律的作息會打亂人體生物鐘，影響睡眠質量和胃腸功能。應盡量調整作息，固定上床和起床時間。 2.飲食習慣不良：不吃早飯易導致膽結石、胃炎等。要養成規律吃早餐的習慣，選擇營養豐富的食物。 3.心理因素：工作壓力大、焦慮等心理問題可能引發失眠。可通過冥想、聽音樂等方式放松。 4.缺乏運動：身體活動量少會影響睡眠和代謝。適當增加運動，如散步、瑜伽。 5.胃腸功能紊亂：不規律飲食會影響胃腸正常蠕動和消化液分泌。可服用一些調節胃腸功能的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、多潘立酮片、健胃消食片。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調整生活方式和飲食習慣。如果問題持續不緩解，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-02-25 14:11
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
