睡眠差多年且伴有頭昏、記憶力減退、心煩、心跳加快等癥狀，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、疾病影響、環(huán)境因素、年齡變化等。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能導致焦慮、抑郁情緒，影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練如深呼吸、冥想等緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。應規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等。可在醫(yī)生指導下使用藥物，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 5.年齡變化：隨著年齡增長，睡眠結(jié)構(gòu)和質(zhì)量可能發(fā)生改變。適當增加運動，保持良好心態(tài)。 長期睡眠差對身心健康影響較大，建議及時調(diào)整生活方式。若癥狀嚴重，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好,中醫(yī)認為心氣不足,心血不足,心陰不足,心腎不交心膽氣虛都可造成失眠多夢,需要請中醫(yī)具體辨癥治療.