7 月 16 號來月經，這幾天出現腰酸背痛，可能是由盆腔充血、激素變化、勞累、婦科炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。 1. 盆腔充血：月經期間，盆腔組織會充血，可能壓迫周圍神經和組織，導致腰酸背痛。 2. 激素變化：經期體內激素水平波動，會影響身體的代謝和神經功能，引發腰酸背痛。 3. 勞累：如果在經期進行了重體力勞動或長時間站立、行走，身體過度疲勞，容易出現這種癥狀。 4. 婦科炎癥：如盆腔炎、宮頸炎等，炎癥刺激可導致腰酸背痛，常伴有白帶異常等表現。 5. 子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位，在經期異位內膜也會出血、腫脹，引起疼痛，包括腰酸背痛。 如果腰酸背痛癥狀較輕，可通過休息、熱敷等方式緩解。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院婦科就診，查明原因，以便進行針對性治療。

1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

你這個情況的話，考慮是排卵期痛的原因引起的，有些人比較敏感的，所以的話是不需要很擔心的建議你積極到醫院做個超聲檢查為好的，看一下子宮及附件的情況的u’