你好，臉上長有雀斑是可以食用蘋果的。蘋果含有非常豐富的維生素c，是一種較好的抗氧化物質，并且維生素c可以分布到皮膚表層，起到抵抗日曬的作用。同時，蘋果含有豐富的纖維素，可以對便秘起到一個有效的改善，建議蘋果最好在空腹或者飯前食用，祝您生活愉快！

你好，多吃蘋果對雀斑有淡化作用的。富含維C的水果是美白祛斑的“天然藥物”，在淡化色斑的同時能使肌膚更健康和白皙。但是對于嚴重色斑患者來說，除要多多食用水果外還應到醫院積極治療，可以考慮一下華南黃褐斑_特診中心，口碑很好，而且是外治內調的，能調節內分泌。

你好，每天保證喝8杯水，因為水有排毒作用；每天吃一些水果，可以補充維生素；另外水果也含有纖維素，有排毒作用；還可以吃番薯，便于通大便。注意休息和保證充足的睡眠，每天微笑多一些，保持良好的心態，容易精神煥發；盡量少用化妝品，因為有些化妝品不是那么正規，可能會傷害皮膚；有必要的還可以去醫院，使用激光去除的。