牙齒美白的方法有多種，包括使用美白牙膏、牙貼、潔牙、家庭美白套裝、瓷貼面等。 1.使用美白牙膏：含有過氧化物或摩擦劑的牙膏，能在日常刷牙中起到一定的美白作用，如佳潔士熱感美白牙膏、黑人超白牙膏等。但效果相對較慢，需長期堅持。 2.牙貼：如佳潔士閃耀炫白牙貼，能直接貼在牙齒表面發揮美白作用，但部分人可能會有牙齒敏感的情況。 3.潔牙：通過去除牙齒表面的牙結石和色素沉積，讓牙齒恢復原本的色澤，常見的有超聲波潔牙。 4.家庭美白套裝：需在醫生指導下使用，如歐樂 B 家庭美白套裝。 5.瓷貼面：是一種覆蓋在牙齒表面的修復體，能顯著改善牙齒顏色和形態，但費用相對較高。 不同的牙齒美白方法各有優缺點，選擇時應根據自身情況和需求，并在正規口腔醫療機構咨詢專業醫生的建議。

你好，冷光美白是通過冷光將藥物滲透到牙齒組織中去，從而達到美白的效果。有快速，安全，持續時間長，效果顯著等優點。

冷光美白一個療程僅需30分鐘左右、無刺激、無副作用，美白效果可持續兩年以上，被公認是目前最有效及最安全的牙齒脫色美白技術。牙齒冷光美白后建議24小時內避免冷熱飲、茶、咖啡、可樂、紅酒、莓果類飲料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同時要避免吸煙，一星期內，最好不吃容易染色的食物，比如麻辣火鍋、咀嚼檳榔等。要定期檢查牙齒和洗牙能維持牙齒美白。