19 歲經(jīng)常失眠且興奮，可能是多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、生物鐘紊亂、疾病因素等。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)、工作或人際關(guān)系帶來的壓力，可能導(dǎo)致精神緊張，難以入睡。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，會影響睡眠。需改變這些習(xí)慣，睡前避免接觸。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、溫度不適等，不利于睡眠。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，會打亂生物鐘。規(guī)律作息，按時睡覺和起床能調(diào)整。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也可能引起。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。 總之，19 歲失眠興奮的原因多樣。如果長期存在這種情況，建議先嘗試自我調(diào)整，若無效，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因，采取相應(yīng)治療措施。

您好！此情況多為長期處于緊張狀態(tài)或用腦過度引起的神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)的，建議注意多食蔬菜及水果補(bǔ)充維生素，多參加體育鍛煉的。可考慮應(yīng)用維生素b1、谷維素及腦力寶進(jìn)行口服調(diào)理治療即可，經(jīng)兩周左右的調(diào)理后是可以控制及恢復(fù)的。