晚上失眠易醒多夢，還伴有胸悶心慌、白天精神差，可能是由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等造成的。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致神經興奮，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶，打亂生物鐘。需調整習慣，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強或溫度不適都可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等疾病可能引起這些癥狀。需就醫診斷，如確診可使用藥物治療，如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 如果長期存在這些問題，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的心態和生活習慣，有助于改善睡眠質量。

你好：下半夜易醒,證明是精血不足,虛陽不斂.藿香正氣水不會有什么作用的,歸脾丸倒是可能會有些作用,但是還是中藥湯劑效果好些,可以試用下方：炒白芍9克,當歸6克,生地9克,川芎9克,茯苓9克,炮姜9克,半夏9克,黨參9克,砂仁9克,炙甘草6克.5劑,水煎服,日一劑.5劑后如果效果明顯應當續服10劑以上.祝你健康~

您好!歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因,其涉及的臟腑不外心,脾,肝,膽,腎,其病機總屬營衛失和,陰陽失調為病之本,或陰虛不能納陽,或陽盛不得入陰.建議您可以直接服用歸脾丸調理.失眠的護理：一,保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節律.　　三,創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起"入睡條件反射".　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等.　　六,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　八,床就是睡覺的地方,不要在床上看書,看電視,工作.平時要堅持定時休息,晚上準時上床睡覺,早上準時起床的生活衛生習慣.

您好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.