婚姻失敗引起精神焦慮、失眠，可能與心理壓力、生活變化、情緒調節、過往病史及環境因素等有關。 1.心理壓力：婚姻破裂帶來的心理創傷和焦慮情緒，會直接影響睡眠。可通過心理咨詢、心理疏導來緩解。 2.生活變化：缺少照顧導致生活規律被打亂，需重新建立規律的生活作息，如定時進餐、睡眠。 3.情緒調節：學會正確釋放和調節負面情緒，如進行適度的運動，如慢跑、瑜伽。 4.過往病史：曾經的憂郁癥病史可能增加此次發病風險，應重視，定期復查。 5.環境因素：不良的睡眠環境也會影響睡眠質量，要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 總之，面對婚姻失敗導致的精神焦慮和失眠，要綜合多方面因素進行調整和治療。保持積極的心態，必要時尋求專業幫助，相信會逐漸改善。

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