睡眠質(zhì)量不好，凌晨易醒多夢，偶爾胸悶、心率快，上班時眼干酸澀、氣短不想說話，可能是由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病等。 1. 精神壓力：長期的工作或生活壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠和身體機能。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2. 不良生活習(xí)慣：熬夜、睡前使用電子設(shè)備等會擾亂生物鐘。要保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、心律失常、干眼癥等。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；心律失常可能需用美托洛爾、普羅帕酮等；干眼癥可用玻璃酸鈉滴眼液等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線過強等環(huán)境不適也會影響睡眠和身體。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5. 飲食因素：睡前吃過多或過油膩的食物，可能導(dǎo)致胃腸不適影響睡眠。注意飲食清淡，避免睡前吃東西。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

做愛后身體頻繁。沒有精神，快感下降。說明身體虛弱，考慮是腎虛。建議合理安排性生活，不能頻繁。合理補腎治療。建議合理安排性生活，不能頻繁，合理作息，不能熬夜，加強鍛煉提高身體素質(zhì)。調(diào)節(jié)心情舒暢，保持大便通暢。藥物金鎖固精丸，龍鹿丸。

平時可以喝一些枸杞泡水。這樣可以緩解您所碰到癥狀！

腎虛，可以吃鹿陽強腎膠囊。主治腰膝酸軟，畏寒肢冷，精神不振等。飲食，多吃牛奶、雞蛋、牛肉、蓮子、桂圓、紅棗等。多參加體育鍛煉保持經(jīng)常戶外活動，營養(yǎng)均衡，心態(tài)保持開朗，戒除不良習(xí)慣。