晚上總是睡不著可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習或人際關(guān)系帶來的壓力可能使人焦慮、緊張，從而影響睡眠。可通過適當?shù)倪\動、傾訴或心理咨詢來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前大量飲水等習慣，可能干擾睡眠。建議睡前 1 小時避免使用電子設(shè)備，晚餐適量并提前，睡前 2 小時內(nèi)盡量少喝水。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題都可能影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等可能導致睡眠障礙。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、跨時區(qū)旅行等，會打亂生物鐘。應(yīng)調(diào)整作息，保持規(guī)律。 改善睡眠需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的措施。如果長期睡眠不好，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

你好，晚上總是是睡不著與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，精神緊張和工作生活壓力大有關(guān)系的治療建議口服谷維素，安神補心丸。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).醫(yī)生詢問：

你好，難以入睡可能性神經(jīng)衰弱等問題造成的，建議服用刺五加或安神補腦液調(diào)理試試。

你好，根據(jù)你的情況，首先考慮神經(jīng)衰弱癥導致目前情況的可能。我建議你可以先服用一些安神益氣的藥物如谷維素，安神補腦液，生活中，保持平和的心態(tài)。如果無效，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。