要自己檢查卵巢是否正常，可以從月經情況、腹部癥狀、白帶變化、情緒狀態和基礎體溫這幾個方面進行初步判斷。 1. 月經情況：正常的月經周期一般在 21 - 35 天，持續 3 - 7 天。如果月經周期不規律、經量過多或過少，可能提示卵巢功能異常。 2. 腹部癥狀：經常感到下腹部疼痛、墜脹，尤其是在月經前后或性生活后，可能與卵巢疾病有關。 3. 白帶變化：白帶量、質地和氣味的改變也能反映卵巢狀況。比如白帶增多、發黃、有異味，可能存在炎癥。 4. 情緒狀態：卵巢功能失調可能導致情緒波動大，如容易焦慮、抑郁、煩躁等。 5. 基礎體溫：每天清晨醒來未活動時測量基礎體溫，如果體溫呈雙相型，說明有排卵，卵巢功能可能正常。 需要注意的是，這些自我檢查方法只能作為初步參考，不能確診卵巢疾病。如果對卵巢健康有疑慮，應及時到正規醫院婦科就診，通過專業的檢查，如超聲檢查、性激素六項檢查等，來準確判斷卵巢的健康狀況。

你好！可以到醫院做B超檢查再加上抽血做激素檢測，自己評估的話那就是看月經正不正常了，可以到醫院做B超檢查再加上抽血做激素檢測，自己評估的話那就是看月經正不正常了，