陰虛性失眠怕冷出虛汗可能由多種因素導致，如體質虛弱、內分泌失調、營養缺乏、精神壓力以及不良生活習慣等。 1. 體質虛弱：陰虛體質的人容易出現此類癥狀。可通過適當鍛煉，如散步、瑜伽等增強體質。 2. 內分泌失調：激素水平失衡可能引發。需保持規律作息，避免熬夜。 3. 營養缺乏：如缺乏維生素 D、鐵等。飲食上增加富含這些營養素的食物，如乳制品、瘦肉等。 4. 精神壓力：長期精神緊張會影響身體機能。可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 不良生活習慣：如睡前使用電子設備、過度勞累。要養成良好的睡前習慣，避免勞累。 總之，對于陰虛性失眠怕冷出虛汗的癥狀，需要綜合調理。同時，建議定期復查，以便及時調整治療方案。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

心虛、陰虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

（1）心理及精神松弛治療：首先要從心理上解除對失眠產生的顧慮及緊張情緒，使之對治療產生足夠的信心。勞逸結合，先以靜休為主，待調整一段時間后則要兩者并重。在軀體上使之放松。（2）飲食調理：飲食上要盡量避免刺激性食物及飲料，力求均衡營養，但稍要側重于補陰之品。

您好，對于陰虛性失眠建議用食療的辦法試試看。材料有：生芝麻50克，鮮羊肝250克，雞蛋50克，面粉10克。揀去生芝麻中的雜質，整理干凈；雞蛋打入碗中，攪勻。羊肝洗凈，加料酒、精鹽、胡椒粉、味精，腌制片刻。把芝麻肝片油炸，略炸后再裹蛋液粘芝麻，逐片作業，待芝麻全部粘完，將肝片重入油鍋炸熟，撈出裝盤即成。這道菜是主治腎陰虛型失眠的，堅持食用會有很好的效果。