睡覺快睡著時腰疼厲害，白天不疼，可能由多種原因引起，如床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部受涼、腎臟疾病等。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能對腰部提供良好支撐，導致睡覺時腰部肌肉受力不均，引發疼痛。建議選擇硬度適中、貼合人體曲線的床墊。 2.腰肌勞損：長期彎腰勞作、久坐等導致腰部肌肉慢性損傷。日常要注意避免長時間保持同一姿勢，適度活動腰部，可進行熱敷、按摩等緩解癥狀。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經。癥狀較輕時可通過牽引、理療等保守治療，疼痛嚴重可能需要手術。 4.腰部受涼：夜間氣溫較低，腰部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣產生疼痛。注意保暖，加蓋被子。 5.腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，也可能引起腰部疼痛。需進行相關檢查，如超聲、尿檢等，明確診斷后對癥治療。 如果腰疼癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行詳細檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

腰酸這和腰椎慢性損傷及腎虛狀態有關,腎陰虛導致的睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.平時不要做彎腰又用力的動作急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.

根據你的描述，腰痛考慮是腰肌勞損，主要癥狀為腰部疼痛，反復發作。與長期的不良姿勢直接相關注意休息。適度鍛煉。要注意矯正姿勢改變生活方式，盡可能穿平底鞋。日常生活中應多睡硬板床，合理膳食。祝您健康

建議您來醫院做一個具體的檢查，看是不是因為著涼或者壓迫神經造成的身體不適。治療目前分為三種：保守治療、微創治療、外科手術。保守治療就是藥物治療，時間長、費用低、見效慢。手術治療會給病人帶來很大的痛苦。微創療法，是介于保守治療跟手術療法中間的一種治療方法。費用低、見效快、不開刀、無痛苦。能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。檢查以后才能確定具體病因。晚上睡覺的時候要蓋好被子，防止著涼。