睡眠不好多夢且胃口欠佳，可能由精神壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素、藥物影響等所致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態，會影響神經功能，導致睡眠和食欲問題。建議通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜、晚餐過飽或過晚等。應規律作息，睡前避免刺激性活動，晚餐適量并提前。 3. 疾病：某些疾病如胃炎、神經衰弱等也會有此類癥狀。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾，會影響睡眠質量和食欲。改善睡眠環境有助于緩解。 5. 藥物影響：部分藥物的副作用可能導致睡眠和消化問題。必要時在醫生指導下調整用藥。 出現睡眠不好且胃口差的情況，應重視并積極尋找原因。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

根據你的敘述，應該排除神經衰弱的情況。建議平時多吃點蔬菜、水果及多喝點白開水，同時不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高熱量食物的攝入，同時可以適當的鍛煉。醫生詢問：平時有沒有便秘或者腹脹的情況？