出現與人相處時過度緊張、敏感，總感覺被敵視的情況，可能是社交焦慮障礙、心理壓力過大、自卑心理、過往不良經歷、認知偏差等因素所致。 1.社交焦慮障礙：這是一種常見的心理障礙，表現為在社交場合中過度擔心被評價、被拒絕等?；颊邥霈F臉紅、心跳加速、出汗等生理反應。治療方法包括心理治療，如認知行為療法，以及藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等。 2.心理壓力過大：生活中的各種壓力，如工作、學習、家庭等，可能導致情緒緊張和敏感。可通過運動、冥想、旅游等方式放松身心，緩解壓力。 3.自卑心理：對自己缺乏自信，過分低估自己的能力和價值。需要通過自我肯定、設定合理目標、逐步提升能力等方式來增強自信。 4.過往不良經歷：曾經遭受過欺凌、嘲笑等不好的經歷，留下心理陰影?？梢詫で髮I心理咨詢師的幫助，進行創傷處理。 5.認知偏差：對他人的言行存在錯誤的解讀和判斷。通過學習正確的認知方式，調整思維模式來改善。 總之，要改善這種狀況，需要正確認識自己的問題，采取適合的方法，并保持積極的心態。必要時，及時尋求專業幫助。

你好，你是否有什么生理缺陷，讓自己感到自卑與迷茫，你做為正常的人，為什么要有這樣的想法，別人沒有小視你，污辱的權利，你只是自己無法看起的自己。要解決這個困境，就需要你自己真正的振作起來。