每天晚上 1 - 2 點醒來后難以入睡，可能由多種因素導致，如不良睡眠習慣、心理壓力、生物鐘紊亂、疾病影響、環境因素等。 1. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、睡前吃得過飽或過少等，都可能影響睡眠質量。應保持規律的作息時間，睡前避免這些不良行為。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力和焦慮情緒會導致大腦處于興奮狀態，難以入睡?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松身心。 3. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘，導致睡眠節律失調。要逐步調整作息，養成固定的睡眠時間。 4. 疾病影響：如神經衰弱、抑郁癥、甲狀腺功能亢進等疾病，可能引起睡眠障礙。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；抑郁癥可能需用舍曲林、氟西汀等藥物；甲亢常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等治療。但藥物使用務必遵醫囑。 5. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。應創造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境。 總之，出現每天晚上 1 - 2 點醒來后難以入睡的情況，需要綜合分析原因，并采取相應的措施。如果長期無法改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好，考慮你出現了眠障礙，是很復雜的一個問題，可能是單純性睡眠問題也可能是其他生理、心理疾病的一個表現。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，睡前可以喝牛奶，建議能到睡眠?？凭驮\，明確診斷。謝謝。

根據你的描述和臨床表現??！暫時考慮為神經衰弱的可能性較大！！可以使用胡桃肉，黑芝麻，炙甘草，白芍，黨參，白芍煎服治療，效果較好，建議選用??！在飲食上，提倡飲食清淡，多食富含維生素c的新鮮瓜果和蔬菜，選擇富含必需氨基酸的優質的植物性蛋白，禁忌食用太過油膩和刺激性食物，適量運動，加強身體素質，應保持平和心態，不要自尋煩惱，對疾病的緩解具有較好的效果。

心理分析：你這種情況多長時間了，一開始失眠是不是有什么事引發的。心理指導：如果平時有什么壓力很大的令你煩心的事，多和家人朋友聊聊，不要悶在心里，心里事多容易失眠。如果不放心的話，可以去中醫內科吃中藥調理一下，平時注意生活飲食規律。