工作壓力大導(dǎo)致失眠，可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、身體疾病等有關(guān)。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：長期壓力會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。可通過適度運動，如散步、瑜伽等來調(diào)節(jié)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 2.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒易引發(fā)失眠。必要時可尋求心理咨詢，或服用抗焦慮藥物如地西泮、勞拉西泮等，但需遵醫(yī)囑。 3.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動，營造舒適睡眠環(huán)境。 4.環(huán)境影響：噪音、光線過強等。可通過改善環(huán)境，如使用遮光窗簾、隔音設(shè)備等來改善。 5.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進也可能導(dǎo)致失眠。需及時就醫(yī)檢查，明確病因，對癥治療。 總之，工作壓力大導(dǎo)致的失眠需要綜合調(diào)理。若失眠嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

你好!你還是應(yīng)按時睡覺按時起床，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多鍛煉，平時不要想得太多，注意放松自己，給自己減壓，在生活上別吃油膩的食物，盡量清淡，也可以出去散散心，放松自已，調(diào)整自己心態(tài)。